Nghiện mạng xã hội, phải làm sao để cai?

Bên cạnh những lợi ích thì sử dụng mạng xã hội còn đem lại nhiều tác hại không ngờ. Nếu đang nghiện mạng xã hội thì phải tìm cách cai ngay để không ảnh hưởng đến cuộc sống. Dưới đây là một số giải pháp ForLike chia sẻ mà bạn có thể áp dụng để giảm bớt cơn ghiền mạng xã hội.

Những nguyên nhân khiến giới trẻ nghiện mạng xã hội

Rất nhiều trường hợp dành thời gian cả ngày chỉ để lướt mạng xã hội. Họ quên đi chuyện học tập, làm việc và mọi thứ xung quanh. Vậy nguyên nhân của cơn nghiện này là gì? 

Mong muốn thể hiện bản thân

Nhiều người tìm đến mạng xã hội như cách muốn thu hút sự chú ý từ người khác. Họ muốn thể hiện bản thân để được người khác khen ngợi, quan tâm, ngưỡng mộ.

Muốn được kết nối và thuộc về

Không gian mạng cho phép bạn kết bạn, tương tác và cùng nhau làm một điều gì đó hay bàn luận cùng nhau. Những con người cô đơn thường mong muốn tìm được ai đó thấu hiểu họ nên rất dễ bị kéo vào “ngôi nhà chung ảo” mà họ chẳng hay biết. 

Tóm lại, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nghiện mạng xã hội. Tuy nhiên, hầu hết đều do chính bản thân bị tác động tâm lý cũng như chưa nhìn thấy được tác hại của việc lạm dụng. 

Một số cách cai nghiện mạng xã hội

Giống như rượu, thuốc lá, để cai nghiện mạng xã hội chúng ta một số cách. Tuy nhiên, về cơ bản chính chúng ta phải biết được việc nên làm và không nên làm. Mỗi người cần phải học cách kiểm soát không để mạng xã hội chiếm hữu thời gian, biến đổi cuộc sống theo hướng tiêu cực. 

Nếu bạn đang cảm thấy bản thân đang dành nhiều thời gian và năng lượng cho việc dùng mạng xã hội thì hãy áp dụng cách dưới đây để cai. 

Xóa ứng dụng (app) mạng xã hội khỏi điện thoại

Cài đặt ứng dụng trên điện thoại sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng mọi lúc mọi nơi. Mỗi ngày bạn sẽ vào kiểm tra mặc dù không có thông báo như thói quen. Để có thể giảm bớt thời gian lướt mạng xã hội thì hãy xóa ứng dụng khỏi điện thoại. Như vậy, mỗi khi cần bạn chỉ có thể mở máy tính lên. Điều này sẽ hơi phiền phức nên phải thực sự cần thì bạn mới sử dụng. 

Đưa ra những nguyên tắc cơ bản cho bản thân

Nếu công việc của bạn cần đến việc sử dụng mạng xã hội thì hãy đưa ra những quy định về thời gian và giới hạn khi sử dụng. Sau khi đã giải quyết những công việc liên quan bạn cần đăng xuất ngay để có thể tập trung làm những việc khác. 

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân quen

Để cai nghiện được mạng xã hội bạn cần phải kiên nhẫn và cần sự trợ giúp của mọi người. Đầu tiên, bạn cần thông báo với mọi người về việc thay đổi phương thức liên lạc. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng những ứng dụng chặn các địa chỉ mạng xã hội truy cập hoặc tùy chỉnh thời gian. 

Chọn mạng xã hội phù hợp để dùng nếu cần

Có rất nhiều mạng xã hội để kết nối cũng như trò chuyện với mọi người. Vậy nên, bạn không cần lệ thuộc vào một loại cố định. Thay vì mất thời gian và nền tảng như Facebook, Instagram thì hãy sử dụng Zalo hoặc Skype. 

Ưu tiên những cách giải trí khác 

Nhiều người chọn dùng mạng xã hội để giải trí. Tuy nhiên, chúng ta có rất nhiều hình thức giải trí khác như đọc sách, chơi thể thao hoặc ra ngoài hẹn hò cùng bạn bè. Nên dành thời gian để tận hưởng cuộc sống, bên cạnh những người thân yêu sẽ hay ho hơn là những câu chuyện xáo rỗng qua mạng xã hội.

> Có thể bạn quan tâm:

• Bộ quy tắc ứng xử trên mạng xã hội: Nội dung, đối tượng áp dụng
• Tổng hợp 10 mạng xã hội học tập hiệu quả, giao diện đẹp mắt

Lời kết 

Trên đây là những cách cai nghiện mạng xã hội mà mọi người có thể thử áp dụng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho những ai đang muốn sử dụng mạng xã hội hợp lý hơn.